Apakah anda pernah mengalami sakit perut selagi anda mengalami stres? Jika anda sedang berada di bawah tekanan stres, kemungkinan besar anda juga mungkin menderita dari berbagai masalah perut. Kondisi medis berikut dapat dihubungkan dengan stres yang anda alami.
Para ilmuwan mengatakan bahwa ketika seseorang mengalami stres, otak diprogram untuk melepaskan beberapa hormon dan bahan kimia. Ketika hormon ini memasuki saluran pencernaan seseorang, maka menimbulkan masalah. Hal ini mungkin ditandai dengan peningkatan atau penurunan kontraksi usus. Karena adanya peningkatan pada kontraksi usus, anda mungkin saja menderita diare atau kram. Di lain sisi, jika terdapat penurunan kontraksi usus, hal ini dapat menyebabkan sembelit. Kenaikan atau menurunnya motilitas usus akan mempengaruhi sistem pencernaan dan menyebabkan masalah perut.
Seiring dengan sindrom iritasi usus, ada juga sejumlah penyakit perut lain yang disebabkan karena kecemasan. Salah satu kondisi yang paling umum disebabkan karena stres mencakup sakit maag. Sakit maag adalah radang lambung karena pelepasan asam klorida berlebihan dalam tubuh. Asam klorida terdapat dalam tubuh dalam jumlah yang sangat kecil, bahkan kenaikan sedikit akan dapat menyebabkan masalah.
Ketika tidak ada alasan yang masuk akal untuk penyakit perut yang terkait, secara umum diasumsikan bahwa penyebab sakit perut tersebut adalah rasa gugup atau grogi. Ini adalah sumber dari masalah perut akibat stres. Otak akan melepaskan asam yang banyak ke dalam perut ketika anda sedang stres termasuk pada waktu merasa gugup. Sehingga jangan heran jika sewaktu anda grogi, maka perut anda mulas dan terasa ingin buang angin.
Tips sakit perut akibat stres
Jika masalah perut yang anda alami memang disebabkan oleh stres, hal yang paling logis untuk dilakukan adalah menghilangkan stres. Bagaimanakah caranya? Stres dapat secara efektif diatasi dengan beberapa metode. Cara yang paling umum adalah dengan berpartisipasi dalam beberapa kegiatan. Carilah beberapa hobi positif yang akan membantu anda dalam mengurangi stres. Cara lain adalah dengan terapi relaksasi. Anda dapat memilih untuk berlatih yoga dan teknik meditasi untuk mendamaikan pikiran anda. Anda bahkan dapat melakukan olahraga ringan di rumah untuk mengembalikan energi anda kembali.
Hal-hal lain yang dapat anda lakukan adalah dengan mendapatkan terapi kognitif korektif yang akan membantu anda untuk mengatasi stres lebih baik. Anda juga harus belajar untuk memprioritaskan tanggung jawab dan hanya melakukan pekerjaan yang mampu anda tangani. Cobalah untuk mendapatkan bimbingan konseling, yang pasti akan dapat membantu anda mengatasi masalah dan memberikan solusi lebih baik.
Setelah membaca artikel di atas, anda mungkin juga mengetahui adanya suatu hal lain, yang menyebabkan perut anda marah. Sekarang anda telah mengetahui tentang sakit perut yang disebabkan oleh stres dan bagaimana cara mengatasinya. Meminimalkan stres akan membantu hidup anda lebih sehat.
